華サロン／ボールで筋トレ！！

こんにちは・・・華サロン

今回はボールを使って筋トレをしました。

足に挟み上下運動・膝に挟みももの筋力アップ・お尻に座り骨盤矯正・・・

ボールはとても奥が深い器具です。













このボールを使った筋トレは全身を鍛えられます。ぜひ皆さんも１つご家庭にあるとよいですよ。



　　　　　　　　　＊　お知らせです　＊
　
　華サロンでは土曜日にフラワーアレンジメントを取り入れた活動をおこないます。

華サロン／声をだしてリフレッシュ！

こんにちは・・・華サロンです。

今週は音大出身の職員による音楽週間です。

普段大きな声で歌うことに抵抗があるご利用者様もここぞとばかりに大きな声を出し、懐かしい歌を歌われていました。

歌もあり、体操もあり、ハンドベルもあり、手遊びもあり・・・盛りだくさんの音楽週間でした。











声を出すことは腹筋が鍛えられ、ストレス解消にもなります。皆さんスッキリされていました！


＊今週の料理・・・シーフードカレー・ナムル盛り合わせ・玉子とコーンのサラダ・コンソメスープ





シーフードの味がカレーととてもマッチされてて本当に美味しいです。ご利用者様もペロリと食べてしまいました。

ぜひ一度食べにいらしてくださいね。

華サロン／ペットボトルで筋トレ！

こんにちは！華サロンです。

今日は身近な材料で筋トレをしました。













このようにペットボトルを使い腕の筋力を鍛えます。たかが５００mlのペットボトルですが、何度も繰り返すととても重く感じます。最後はなかなか手が上がらなくなります。
ためしてみて下さい。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　お知らせです　＊

　　6月から土曜日はフラワーアレンジメントを取り入れた活動を行います。
　
　　初の試みなので楽しみにしていて下さい♡

華サロン／身体は元気？

こんにちは・・・華サロンです。

今週は2か月に1度の体力測定を行いました。

＊身長・体重・握力・長座体前屈・片足立ち・UP&GO などご利用者様の身体の変化を計らせて頂きました。

今回は全般的に骨格筋が上がっていました。それは、筋力が付いてきたことで足腰が強くなった証拠だと思います。







ご利用者様は皆さま頑張っていました。



＊今週の料理・・・中華丼・さつま揚げの煮物・いんげんのおかか煮・中華スープ



中華丼は色とりどりでとても美味しいです。色々な野菜もとれてとても栄養に良いとと評判です。

華サロン／サロン活動

こんにちは・・・華サロンです。

今週は近くのスーパーに歩行訓練に行きました。

月に一度のスーパーへの歩行訓練は皆様とても楽しみにしております。



食材選びから調味料、花壇の肥料・・・普段なかなか買えない物をこの日に購入されています。




お会計もスムーズにすませました。


＊今週のお料理・・・エビピラフ・チリビーンズ・トマトサラダ・コンソメスープ



エビピラフはご利用者様からはとても人気のメニューです。味もとても美味しくて・・・最高です。

華サロン／歩いて１５００歩！

こんにちは・・・華サロンです。

今週は歩行訓練にいきました。今週はお天気の移り変わりが激しく、雨が降ったと思ったら午後から晴れたりお天気だと思ったら雲行きがあやしくなったり・・・蒸して暑くなったり・・・いろいろな一週間でした。

＊港が見える丘公園・・・ローズガーデン



月曜日は生田緑地は休園ということで少し足をのばし横浜までいってきました。

なかなか横浜まで足をのばす事がないご利用者様はとても喜ばれていました。
また、港の見える丘公園も若い頃はよく来たわ・・などお話の方も弾まれ園内一周されて１５００歩を軽く超える歩行をされていました。







港を見下ろし、ベイブリッジも見て海風にあたり・・・気持ちがよい一日でした。


＊生田緑地・・・ばら苑





生田緑地は例年通りすばらしいばらの量でした。青空も味方して歩行訓練日和でした。



＊今週の料理・・・助六寿司・ふろふき大根・水菜のおひたし・すまし汁





助六寿司はいつ食べても美味しいです。食欲がないご利用者様もこの助六寿司はぺろっと食べられています。

華サロン／運動レクで全身リフレッシュ!

こんにちは・・・華サロンです。

今週は運動レクをしました。全身を動かしさわやかな汗をかきました。



＊大玉出し・・・これは大玉を小さいボールでわくの外に出すゲームです。

力がないからなかなかわくの外に出ないと思いきや・・・当てる場所によっては力を入れなくても外に出すことができます。





＊タオル干し・・・これは洗濯物を干し、取り込むゲームです。

日頃皆さんがご自宅でやってらしゃる洗濯物を干して取り込むという流れです。相手との対戦なのでゆっくり綺麗になどとはほど遠く速さで勝負です。
手先も使いとても集中できるゲームです。


終了後皆さんは・・・つかれた～　　楽しかった～　　汗かいたわ～　など感想をおっしゃっていました。



＊今週の料理・・・チキンカツ味噌ソース・白菜の酢の物・厚揚げのピリ辛煮・味噌汁





チキンカツも柔らかく、味噌ソースとの相性は絶妙でした。白菜の酢の物もとてもさっぱりしていて食欲をそそります。

華サロン／柏餅・・美味しい♡

こんにちわ・・・華サロンです。

今週はおやつ作りで柏餅を作りました。

和菓子屋さんで買う柏餅とは少々違いますが、手作り感満載の柏餅ができました。




皆さんで協力しながら楽しく作られました。




兜の折り紙なども作り　端午の節句　を味わいました。

皆さん美味しくでき、大満足でした。


今日の料理・・・お赤飯・松風焼き・南瓜のいとこ煮・新玉ねぎのポン酢和え・清し汁



月一回のお赤飯の日　この日に当たる曜日はラッキーです。
もちもちしていていつも美味しいです。

華サロン／ サロン活動

こんにちは・・・華サロンです。

今週は近くのスーパーまで歩行訓練に行きました。




日頃重たい洗剤類など買えないのでこの時とばかりに購入されています。




今晩のおかずなども仲良く相談しながら選んでいます。




スーパーに行かれない方にはお花紙でカーネーション犬を作りました。



＊今週の料理・・・鶏肉のクリームシチュー　　中華風たたきごぼう　　冷奴　　味噌汁




鶏肉がとても柔らかく味がとてもしみて美味しいシチューでした。

今週は咀嚼について勉強をしています。咀嚼が認知症予防になり、ダイエット効果もあるとされています。
ゆっくり噛むこと、およそ３０回噛む事を目標に食事を楽しむよう話しました。

可愛い ねこクリップ♡

今週の手工芸は・・・洗濯バサミで可愛いねこクリップを作りました。




ご利用者様は久しぶりに針を持ったわ・・・細か作業ね・・・昔は洋服も着物もこうやって縫ったのよ・・・
と話しをしながら懐かしがられていました。





出来上がりの　　＊ねこクリップ＊　です。　　バックに付けたりカーテン抑えにと色々と使い道はあります。



＊今日の料理＊　　○やわらか酢豚　○桜えびと白菜の煮物　○いんげん辛子マヨネーズ　○中華スープ




お肉はバラ肉を丸めたのでとても柔らかくふわふわでした。
毎回心のこもった温かい手料理でとても評判です。