華サロン／ボールで筋トレ！！

こんにちは・・・華サロン

今回はボールを使って筋トレをしました。

足に挟み上下運動・膝に挟みももの筋力アップ・お尻に座り骨盤矯正・・・

ボールはとても奥が深い器具です。













このボールを使った筋トレは全身を鍛えられます。ぜひ皆さんも１つご家庭にあるとよいですよ。



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　華サロンでは土曜日にフラワーアレンジメントを取り入れた活動をおこないます。