リ・ケア東有馬 4/16（木）活動風景

介護予防型のころばん塾の紹介となります

春を感じられる暖かい一日でしたネ
明日はまた雨とのことで、春の陽気は中々長く続きません・・・


本日のころばん塾はとてもほんわかとした雰囲気で、体操が終わって一息つくと皆様でテーブルを囲ってトランプゲームを行われていました





ころばんでは最近中々使われていなかったトランプでしたが、本日は大活躍でした





スタッフと一緒に熱心に歩行練習に取り組まれる方も




本日も明るく元気に、あっという間の一日でした

山崎/ボールを使った体操で、転倒予防！

山崎では、道具を使った体操で、筋力アップ頑張ってまーす

両腕でボールをギュッと挟んで腕力強化

「私はどうかしら？」

スタッフと一緒にムギュッ

膝に挟んで下肢筋力つけまーす

「私も負けられませんわ」

足上げで、下肢筋力だけでなく、腹筋もアップ

体力測定！

こんにちは・・・華サロンです。

今週は体力測定週間です。３ヶ月前からどのように体力維持されているか・・・楽しみです。

＊身長・体重・BMI
＊骨格筋率・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝・身体年齢
＊握力・長座体前屈・片足立ち・３メートルUP&GO







皆さんほとんど維持されていました。良かったです。



＊今週の料理・・・和風チキンハンバーグ



ハンバーグの中はふわふわ・・・キノコの和風タレが絶妙でした。