老化と筋肉

みなさんの筋肉はまだ若さを保っていますか？

運動しないと筋肉はどんどん細くなってしまいます。

そして、老化に伴う筋力低下は、最終的に寝たきりの発生要因の１つとなります

筋肉減少を防ぐには、筋トレが大事。

もちろん、若い人と同じような筋トレは出来ません。する必要もありません。

何より大事なことは“ゆっくり・じっくり”です。

タオルを使って体を大きく動かし筋肉をほぐしていきま～す。

ゲーム感覚で握力アップも

平行棒を利用してロコモ体操

利用者様の体調やＡＤＬに合わせたメニューで取組んでいただいています。

若い人にも負けないわよ

現役復帰だなっ

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梶ヶ谷第２ 音楽プログラム

水曜午後プログラム”音トレ”

楽しく歌って、踊って、笑って♪♪


笑いすぎて腹筋が痛くなってしまいましたヽ(´▽｀)/

リ・ケア東有馬 4/22（水）活動風景

一般型のさくらの木のご紹介となります。


4月22日は良い夫婦の日！
ご夫婦揃って来所される方も多く、旦那様や奥様のお話をたくさん聞かせていただけました

午前のレクリエーションは、本日も輪投げゲーム



朝の会でフロアの皆様のお話が盛り上がり、ゲームの時間はいつもより少しだけ短くなりました


運動の後は食前の口腔体操



口の周りの筋肉や舌の動きを改善させる【パ　タ　カ　ラ】の発声練習
大きく口を開け、一緒に元気に発音していただきました


午後からはカーネーション作りと鯉のぼりの壁画作りの続きとなりました




明日のお昼は月に一度の特別メニューになります！

素敵な写真でご紹介できるよう、明日も張り切って頑張っていきます！