老化と筋肉

みなさんの筋肉はまだ若さを保っていますか？

運動しないと筋肉はどんどん細くなってしまいます。

そして、老化に伴う筋力低下は、最終的に寝たきりの発生要因の１つとなります

筋肉減少を防ぐには、筋トレが大事。

もちろん、若い人と同じような筋トレは出来ません。する必要もありません。

何より大事なことは“ゆっくり・じっくり”です。

タオルを使って体を大きく動かし筋肉をほぐしていきま～す。

ゲーム感覚で握力アップも

平行棒を利用してロコモ体操

利用者様の体調やＡＤＬに合わせたメニューで取組んでいただいています。

若い人にも負けないわよ

現役復帰だなっ

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