華サロン／体操風景・・・ （介護予防型）

活動的で笑顔あふれる介護予防１日型デイサービス・・・華サロンです。


今日は朝の体操をご紹介させていただきます。

普段のストレッチの中に感染予防の手洗い体操を取り入れました。



この体操は手首を柔らかくして手首の骨折予防の体操です。





この体操は手を後ろに回せるように棒を使った体操です。
年齢が上がりますとなかなか手を後ろに回すことをしませんね・・・背中も丸くなり手も上がらなくなります。 そこで、このように棒を使い手を後ろに回すことで背筋も伸び、手も上がります。 筋肉がこのような動きを覚え何かあった時にとっさに手が伸びます。








手洗い体操です。

これからインフルエンザ、０－１５７、ノロウイルス・・・などなど感染病が流行り始めます・・・ 手洗いも体操で習慣づくよう行っていきます。








華サロンでは半年前までは棒で手を回すことができなかったご利用者様も今では左右どちらも回せるようになりました。ご本人様もビックリされています。

また、座ったままで脚あげを普段より高くあげることにより今まで階段を使うことをしなかったご利用者様も今では病院の２階までは階段を使われるとおっしゃっていました。

体操をすることにより筋肉が覚え、動きにあった筋肉の使い方をします。皆さまあきらめずにどんどん体を動かしてください。