深大寺 歩行訓練

こんにちは・・華サロンです。

先週歩行訓練に調布の深大寺に行ってきました。

桜の花の下を２０００歩目標に歩いてきました。



せせらぎの通りをゆっくりと歩行。




境内のところで集合写真です。


＊今月の料理・・＜たけのこ＞

脳を活性化させる筍。

植物繊維とカリウムの含む有量が多い・・・便秘解消、コレステロールの吸収をブロック、高血圧を抑制

マンガン・・・活性酸素を消す働き、女性ホルモンの分泌を盛んにする

チロシン（えぐみのホモゲンチジン酸）・・・新陳代謝を活発にして脳を活性化

○小さい筍ほどえぐみが強い傾向にある