身近なものを使って健康維持を！

季節の変わり目、何となく体もだるい・・・・。

気温の変化も急すぎて風邪もひきやすくなります。

身近なものを使い負荷の低いストレッチをすることで

身体機能・体内機能の低下予防をめざします。

タオルを使って腕や手を大きく動かすことで関節の可動域を広げます。

お手玉を使って下肢筋力や腹筋も鍛えます。